Техники массажа: основные методики и приемы

18.12.2017

Массаж — метод физического воздействия на организм в лечебных, профилактических, косметологических и других целях. Несмотря на различие направленностей и ожидаемого результата, приемы выполнения массажных процедур имеют общую основу. В клинике «НДЦ» в Приморском районе СПб работают высокопрофессиональные массажисты, которые знают, как делать массаж правильно, и ценятся за грамотный подход к клиенту.

Общие принципы проведения массажа

Правильная массажная техника состоит из 3-х этапов:

  • подготовительный — направлен на разогревание кожных покровов и мышц. В комплекс основных приемов входят классические манипуляции в виде растирания, разминки, поглаживаний;
  • основной — состоит из специальных локализовано проводимых приемов, в зависимости от метода массажной технологии;
  • заключительный — расслабляющий и успокаивающий мышцы процесс. Включает легкие потягивания, встряски, поглаживания.

Сеанс предполагает размещение пациента в позе «на животе» с вытянутыми вдоль тела руками.

Основные массажные приемы

Любая техника массажа включает 5 ключевых манипуляций, каждая из которых несет конкретную функцию и эффект от воздействия на основные органы: внутренние, нервную и сосудистую системы, мышечную и кожную ткани.

Основные массажные движения:

  • поглаживающие;
  • разминающие;
  • растирающие;
  • поколачивающие;
  • вибрирующие.
Метод поглаживания

Этот прием имеет определение — эфлераж, что по-французски значит «ласки». Его используют не только для подготовки тела к последующему энергичному воздействию, но и как завершающий этап каждой массажной манипуляции. Проводится плавными, спокойными, нежными движениями с обязательным применением массажного, ароматического, эфирного масла.

Нажатия по ходу кровотока (к сердцу) более сильные, а в противоположном направлении — более мягкие, бережные. Такая техника ведет к оттоку лимфатической жидкости и венозной крови и включает несколько типов манипуляций:

  • прямолинейные — с плотным прижиманием ладоней и легкой плавностью скольжения;
  • круговые — прижатые к поверхности руки проводят круговые действия попеременно правой и левой ладонями;
  • волнообразные — сочетаются с прямолинейным приемом. Руки, дойдя до шеи, вниз опускаются не по прямой, а совершая волновые движения.
Умеренные и глубокие массажные приемы

Начальные поглаживания, с которых начинается каждая техника, плавно переходят в более энергичные и интенсивные разминочные и растирочные движения. Производят их пальцами и ладонями (основанием и ребром). Этот этап массажа требует от массажиста применения силы, причем не только рук: в ход идет даже собственный вес. Подход к нему должен быть аккуратным и постепенным. Болевой порог у каждого человека разный, а данное направление зачастую сопровождается болью и дискомфортными ощущениями.

Техника выполнения подразумевает следующие движения:

  • разминку;
  • растирку;
  • смещение ткани;
  • растяжку;
  • перекручивания.

В результате процедуры улучшается кровоток, ускоряется выведение токсинов, активируются обменные процессы.

Лимфодренаж

Все ткани организма наполнены жидкостью (лимфой), которая поставляет клеткам питание и выводит продукты обменных процессов (токсины). Работа лимфатической системы не зависит от сердечной деятельности — жидкость продвигается в результате мышечных сокращений. Чем интенсивней будет работа мышц, тем быстрее тело будет покидать лишняя жидкость, болезнетворные микроорганизмы и ускорится процесс клеточного обновления. Вот почему массаж оказывает огромное влияние на работоспособность человека и его сопротивляемость заболеваниям — он заставляет лимфатическую систему трудиться усерднее и эффективнее.

Участки тела, массируемые для восстановления жидкостного баланса (лимфодренаж):

  • голени;
  • предплечья;
  • плечи.
Вибрация

Вибрационные движения — это колебательные и дрожащие манипуляции на отдельной зоне тела. Этот метод массажной техники достаточно энергичный и направлен на достижение благотворных результатов:

  • ускорение микроциркуляции крови;
  • интенсивное выведение продуктов обмена;
  • снятие напряжения и нормализацию мышечного тонуса;
  • устранение застойных легочных явлений.

Вибрационные манипуляции не должны быть резкими или болезненными. Их нужно выполнять умеренно, мягко, спокойно, но вместе с тем ритмично. Вибрация направлена на получение удовольствия от воздействия на тело. Эта техника проводится только на мягких областях организма.

Движения при вибрационном приеме бывают:

  • прищипывающими;
  • постукивающими;
  • рубящими;
  • похлопывающими.

Умение правильно массировать тело, а им в полной мере обладают массажисты клиники «НДЦ» на Комендантском проспекте Санкт-Петербурга, гарантирует общее оздоровление, укрепление защитных функций, профилактику заболеваний, облегчение при болезненных состояниях и поддержание тела в подтянутой и красивой форме.

Узнайте стоимость курса массажа у операторов call-центра по телефонам, указанным на сайте. При необходимости вы можете записаться на прием и консультацию невропатолога. Для пациентов клиники прием невропатолога проводится БЕСПЛАТНО.