Массаж ног «своими руками»: приемы и техники

Записаться на прием


Нажимая на кнопку, Вы соглашаетесь с правилами обработки персональных данных.

Массаж ног — сочетание приятного с полезным. Для получения удовольствия и оздоровления организма не обязательно ходить в массажный кабинет, достичь этого можно в домашних условиях. Но для правильного выполнения и максимального эффекта следует обращаться к специалистам. Таким, как специалисты КДЦ «ИнтеграМед».

Польза ножного массажа

Стопы человека — это скопление семидесяти тысяч рефлекторных зон (точек), воздействуя на которые можно корректировать функционирование систем жизнеобеспечения и работу внутренних органов. При массаже ног идет мощное психологическое расслабление, ведь процедура разминания стоп необычайно приятна. Даже не имея целью какие-то лечебные манипуляции (воздействие на биологически активные точки), а просто добиваясь расслабляющего эффекта, можно достичь потрясающих результатов:

  • снять нервное напряжение;
  • предотвратить нервный срыв;
  • вернуть энергию;
  • восстановить силы;
  • нормализовать снабжение кровью и кислородом конечности;
  • держать мышечный тонус.

При массаже ног нервная система не возбуждается, а напротив, приходит умиротворение и покой.

Показания и ограничения к проведению массажа

Массаж ног в домашних условиях настоятельно советуют практиковать медики пациентам с некоторыми заболеваниями и расстройствами здоровья, среди которых:

  • нарушения в системе кровообращения;
  • проблемы с ЖКТ;
  • болезни опорно-двигательного аппарата и суставов;
  • состояние ОРВИ и простуды;
  • почечные патологии;
  • профилактика сезонных простудных заболеваний;
  • сердечная аритмия;
  • хроническая усталость, стресс, депрессивность;
  • нарушения репродуктивных функций;
  • склонность к тошноте.

Однако вместе с показанием к массажу ног имеются и противопоказания, ведь при разминке стоп происходит стимуляция рефлекторных зон, а это может оказать негативное влияние при некоторых состояниях:

  • беременность;
  • сердечные патологии сложного характера;
  • дерматологические кожные заболевания.

Заболевания вен – варикоз, тромбофлебит не считаются прямыми противопоказаниями, носят, скорее, условный характер, но проводить массаж ног при этих патологиях разрешается только после консультации и с одобрения лечащего врача.

Распространенные техники и приемы массажа стоп

Массирование и разминание нижних конечностей – это отличный способ расслабиться после трудного рабочего дня, поддержать силы во время и после болезни, снять напряжение после физических нагрузок и стабилизировать эмоциональный фон.

Существует множество массажных техник, какие-то легко выполнить самостоятельно, а некоторые массажи ног показаны только в салоне у специалиста.

Самые популярные методики профессионального массажа ног:

  • точечный. Восточная техника, в основе которой лежит знание о том, что стопа – это «карта» органов человека. Воздействуя на нужные зоны, можно вылечить болезни, укрепить иммунитет, получить колоссальное удовольствие и расслабление;
  • тайский. Индийская техника, активизирующая потоки внутренней энергии от активной точки к соответствующему органу при стимуляции истощенной энергетически зоны;
  • китайский. Включает растирания, поглаживания и надавливания на основные 62 биологически активные точки. Техника пришла от древних китайских целителей;
  • при плоскостопии. Проводится массаж ног и поясничного отдела. Сеанс включает обработку стоп кончиками пальцев с последующим перемещением по голени. Заканчивается процедура разминкой ступни;
  • рефлекторный. Стопа массируется, основываясь на чередовании степени надавливания сильно – слабо. Укрепляется нервная система и иммунитет.

Методы домашнего массажа ног:

  • Классический. Поглаживания, растирания, разминания, похлопывания пальцев, стоп, лодыжек, голени. В зависимости от интенсивности манипуляция тонизирует, расслабляет, успокаивает.
  • Массаж задней поверхности ноги. Круговые растирания стопы, голени, икры, задней поверхности бедер. Расслабляющая и умиротворяющая процедура, все движения неспешны и плавны.
  • Массаж передней поверхности ноги. Круговые движения от области верхней части ступни, голени, коленей, бедра. Манипуляции имеют цель расслабить, снять мышечный тонус, успокоить.

5 советов от профессионалов для проведения массажа ног

  1. Перед процедурой сделать горячую ванночку для ног с ароматическим маслом или пеной.
  2. В массажный крем (слегка подогретый) добавить пару капель эфирных масел (миндального, эвкалиптового, лавандового).
  3. Уделять строго одинаковое количество времени на каждую ногу.
  4. Наносить средство для массажа умеренно, чтобы избежать скольжения рук.
  5. Контролировать интенсивность воздействия, чтобы не допустить болевых ощущений.

Массаж ног дома вполне может заменить посещение профессионального массажного кабинета при условии, что он не назначен в качестве лечебного средства при некоторых заболеваниях.

Если Вам назначен массаж ног, то следует выполнять его только у проверенных специалистов. Обратитесь в КДЦ «ИнтеграМед» и запишитесь на сеанс массажа. Вы почувствуете лечебный эффект с первого посещения.

Методы лечения
method1
Кинезиотейпинг получил название от применяемой в процессе лечения липкой ленты — тейпа. Это метод, при котором просто и эффективно лечатся растянутые связки...
method2
Магнитотерапия — это метод физиотерапии, который заключается в воздействии на тело человека статического магнитного поля. Оно изменяет физико-химические свойства...
method3
Мануальная терапия — это метод лечения, а также диагностики при помощи рук врача. Методика применяется для лечения опорно-двигательной системы, в том числе позвоночника, и...
2-1
Методика основана на акупунктурном иглоукалывании — технике традиционной китайской медицины. Суть метода состоит во введении специальных игл в особые точки на теле...
Гирудотерапия_1
Гирудотерапия — способ лечения широкого спектра заболеваний. В Консультативно-Диагностическом Центре «ИнтеграМед» (ранее «НДЦ») можно пройти курс лечения пиявками по оптимальным ценам...
elektroanalgezia
Электроанальгезия – безмедикаментозный обезболивающий метод. Метод, при котором слабые электрические заряды подаются через кожу и блокируют проход болевых импульсов к мозгу...
18
лет - средний стаж наших врачей
Наши врачи
Записаться Бабинцева Елена Юрьевна Врач невролог Стаж работы: 25 лет
Записаться Черкашин Геннадий Васильевич врач травматолог -ортопед, нейрохирург Стаж работы: 35 лет
Записаться Чукаев Александр Владимирович

Отзывы клиентов
7491819_Otzyv 20.11_5140252
Белошицкая
Неврологом была назначена МРТ на поясничном отделе. Ваш центр нашли по интернету. Удивили низкие, относительно др, цены, скидки. Оч-ч-чень понравилось! Вежливость персонала, чистота удобство помещений! Больше спасибо. Обязательно буду рекомендовать Ваш центр своим знакомым. 20.11.2018
5780386_otzyv zhilyaeva Babinceva, Holodnyak_5050809
Жиляева Бабинцева, Холодняк
Выражаю безмерную благодарность врачу-неврологу Бабинцевой Елене Юрьевне за своевременную помощь после МРТ поясничного отдела. Профессионализм, контакт, понимание клиента-пациента. Грамотное составление плана лечения. Благодаря таким врачам человек начинает ощущать жизнь полноценно. Несмотря на начало деятельности «Интегра мед» на новом месте, хочу отметить старание коллектива работать слажено и в взаимодействии друг с другом. Небольшие неувязки перекрываются вниманием и корректным отношением. Спасибо также администратору Колотняк Алене. С уважением Жиляева О.Ю. 08.11.2018
Яковлева
Яковлева М.В.
В данной клинике хожу на массаж и на остеопатию. Данные процедуры выполняются качественно, профессионально. Врач невролог Евстратова Надежда Михайловна прием проводят полностью объяснив все. Мои врачи: Евстратова Надежда Михайловна, Кузнецов Сергей Александрович, Никольский Дмитрий Вячеславович. К ним я хожу и знаю что получу лучшее лечение. 16.08.2018
Иванова
Иванова С.П.
Я, Иванова Светлана Петровна, выражаю большую сердечную благодарность сотрудникам клиники за чуткое, доброжелательное, профессиональное отношение! Особую благодарность я выражаю доктору-неврологу Тыщук Веронике Анатольевне за очень внимательное и профессиональное отношение ко мне, за возможность найти положительное решение при рассмотрении моей сложной ситуации, связанной с состоянием здоровья, за искреннее желание помочь! Желаю всем здоровья! С уважением Иванова С.П. инвалид 1 гр.
Антонова
Антонова Е.П.
В клинику обратилась, по рекомендации знакомых и не пожалела! Очень внимательный персонал. Хотелось бы выразить особую благодарность приветливому администратору, улыбающейся медицинской сестре Марине Андреевне и внимательному доктору-неврологу Минюхину С.В. Всем огромное спасибо, буду рекомендовать всем вашу клинику!
01.01.2016

Местонахождение и график работы клиник

Диагностические центры «НДЦ» находятся в Красногвардейском и Приморском районах СПб:

Диагностическая клиника на проспекте Энтузиастов, 33, корп.1.Метро Ладожская.Диагностические услуги МРТ (головного мозга, суставов, отделов позвоночника, мягких тканей ) Режим работы: Ежедневно с 9:00 до 21:00.

Диагностическая клиника на проспекте Испытателей, 39, ТК Милер. Метро Комендантский проспект. Диагностические услуги МРТ (головного мозга, суставов, отделов позвоночника, мягких тканей ) Режим работы: Ежедневно с 7:00 до 23:00

Медицинский лечебный центр на ул. Гаккелевская, д.33 корпус 1. Метро Комендантский проспект. Лечение и профилактика заболеваний опытными врачами. Направления: неврология, ортопедия, гинекология, урология, эндокринология, хирургия, маммология, терапия. Также в клинике проводятся диагностические процедуры: УЗИ, УЗДГ, ЭНМГ, ЭХО-ЭГ, кольпоскопия, лабораторные анализы. Режим работы: Ежедневно с 9:00 до 21:00

Узнайте о наших возможностях

Обратитесь в Клинику по телефону или оставьте заявку на сайте и Вы получите:

  • - информацию о специалистах и услугах
  • - информацию о стоимости услуг
  • - возможность записаться на удобное для Вас время

Получите ответы на Ваши вопросы

Посетите нашу Клинику и Вы получите:

  • - диагностику экспертного класса с подробным описанием
  • - консультацию врача-специалиста с детализацией диагноза
  • - схему лечения

Получите лечение с гарантированным результатом

Начните лечение в нашей Клинике и Вы получите:

  • - динамическое наблюдение лечащего врача
  • - лечение командой врачей — профессионалов
  • - оптимальные сроки восстановления здоровья

Сохраните полученные результаты

Посетите лечащего врача на профилактическом осмотре и Вы получите:

  • - контроль состояния здоровья
  • - предупреждение развития заболеваний
  • - активную жизнь без болезней

НДЦ-СПБ © 2015-2019

Карта сайта

Материалы, размещённые на данном сайте не являются офертой или рекламой медицинских услуг, носят информационный характер.